...also denken Sie daran:
Flüssigkeit ist wichtig für die erfolgreiche Gewichtskontrolle.
Trinken Sie täglich wenigstens zwei Liter Wasser, um Stoffwechselprodukte herauszuschwemmen und dem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen. Optimal wäre es, wenn Sie nach dem Aufstehen einen Liter trinken würden, um die im Laufe der Nacht erschöpften Reserven wieder aufzufüllen.
- Verdünnen Sie Fruchtsäfte 1 : 1 mit Wasser.
- Trinken Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser, um zu vermeiden, dass Sie zuviel essen.
- Beschränken Sie den Tee- und Kaffeegenuss auf zwei Tassen pro Tag und verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke.
- Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Alkohol!
Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
Die Umstellung auf eine andere Lebensweise ist ein wichtiger Schritt und in manchen Fällen ein schwieriges Unterfangen! Gönnen Sie sich jeden Tag eine "kleine Belohnung", das heißt eine Zeit des Entspannens. Dadurch haben Sie genügend Zeit, um sich von den Belastungen und Anstrengungen des Tages zu erholen. Viele Menschen halsen sich unendlich viel Arbeit auf, bis sie abends todmüde ins Bett fallen. Dann liegen sie lange wach, weil sie nicht abschalten können. Sich regelmäßig abends eine Stunde zu gönnen, in der Sie die "Seele baumeln lassen" können, und anschließend sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig für eine erfolgreiche Gewichtskontrolle. Dies fördert das Wohlbefinden und Vitalität, da der Körper Zeit hat, sich zu regenerieren und zu erneuern, während Sie schlafen.
Nun sind Sie bereit, Ihre Produkte zu wählen und loszulegen.
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